고혈압 정보 정리(초기 증상 / 진단법 / 예방법 / 치료법)

고혈압의 정의와 원인

고혈압의 정의:
고혈압은 혈액이 동맥에 가해지는 압력이 비정상적으로 높은 상태입니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단됩니다  .

고혈압의 원인:
고혈압의 원인은 다양하며 다음과 같습니다:

• 유전적 요인
• 불규칙한 식습관 및 과도한 소금 섭취
• 비만
• 흡연 및 과도한 음주
• 스트레스  .

고혈압 초기 증상

고혈압 초기 증상:

• 어지러움: 이유 없이 어지러움을 느낄 수 있습니다.
• 두통: 지속적이고 심한 두통이 발생합니다.
• 피로감: 만성적인 피로감을 느끼고 일상 생활에 무기력함을 겪습니다.
• 어깨 결림: 어깨와 목 주변이 뻣뻣해지거나 결리는 느낌이 있습니다.
• 호흡 곤란: 작은 활동에도 숨이 차고 호흡이 가빠집니다.
• 심장 두근거림: 가끔씩 심장이 두근거리는 느낌을 받습니다.
• 눈의 피로: 시야가 흐려지거나 눈의 피로를 느낍니다  .

고혈압 예방법

고혈압 예방법:

1. 건강한 식습관 유지:
• 소금 섭취를 줄이고, 채소와 과일, 생선을 충분히 섭취합니다  .
• 적색 육류, 당류, 액상과당 음료는 피합니다 .
2. 체중 관리:
• 적절한 체중을 유지하고 비만을 피합니다  .
3. 규칙적인 운동:
• 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기 등의 유산소 운동이 좋습니다 .
4. 금연과 절주:
• 흡연과 과도한 음주를 피합니다. 특히 흡연은 혈압을 올리고 심혈관계 건강에 나쁜 영향을 미칩니다  .
5. 스트레스 관리:
• 스트레스를 줄이고 평온한 마음을 유지합니다  .
6. 정기적인 혈압 측정:
• 정기적으로 혈압을 측정하여 자신의 혈압 상태를 확인하고 관리합니다  .

고혈압 치료법

고혈압 치료법:
고혈압의 치료법은 생활습관 교정과 약물 치료로 나뉩니다.

1. 생활습관 교정:
• 체중 감량, 저염식, 절주, 금연, 규칙적인 운동 등이 포함됩니다  .
2. 약물 치료:
• 비약물 요법만으로 혈압 조절이 어려운 경우, 이뇨제, 교감신경차단제, 칼슘통로차단제, 안지오텐신 전환효소 억제제 등의 약물을 사용합니다  .

고혈압은 초기에는 증상이 미미하거나 없을 수 있지만, 지속적으로 관리하지 않으면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 따라서, 건강한 생활습관을 유지하고 정기적으로 혈압을 체크하며, 필요시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

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