마카에 대해 알아보자(마카 효능, 마카 부작용, 마카 아르기닌, 마카 영양제 등)
마카의 개요 및 기능: 마카는 영양제로서 남성의 성능 강화와 자신감 회복을 돕는 역할로 알려져 있습니다. 페루산 원료에서 유래하며, 오랜 기간 동안 사용된 식물입니다. 주요 기능은 남성 성능 강화와 여성의 갱년기 증상 완화입니다. 마카의 종류와 섭취 목적: 마카는 주로 옐로우, 레드, 블랙 마카로 나뉘며, 이들은 성능 차이보다는 섭취 목적과 마케팅에 더 의미가 있습니다. 옐로우 마카는 일반적인 건강 유지에, 레드 마카는 여성에게 좋을 수 있고, 블랙 마카는 남성의 정자량 증가에 효과적일 수 있습니다. 젤라틴화된 마카: 젤라틴화된 마카는 농축된 형태로 제공되어 위장 부담을 줄일 수 있습니다. 탄수화물을 제거하고 농축시켜 놓은 형태로, 섭취 시 부담이 덜합니다. 섭취 용량은 일반 가루 마카보다 상대적으로 적..
2023. 9. 2.
치매 예방 영양소, 영양제(오메가3, 은행나무 추출물, 레시틴, 항산화 성분, 커큐민, 시티커민 등)
치 현재 치매 문제: 2018년에는 65세 이상의 치매 환자가 10% 정도였으나, 2050년에는 16%로 급격히 증가할 것으로 예상되며, 이는 고령화에 따라 시급한 문제로 떠오르고 있습니다. 치매 종류 및 원인: 알츠하이머와 혈관성 치매 등 다양한 치매 종류가 있으며, 원인에 대한 자세한 이해는 아직 미비하나 유전자, 염증, 인슐린 저항성 등이 원인으로 제시되고 있습니다. 영양제의 역할: 제시하신 영양제는 뇌 혈류 증가, 항염증 작용, 항산화 작용, 뇌 신경전달물질 활용, 세포 분화 지원 등 다양한 역할을 통해 치매 예방을 도와줄 수 있다고 설명하셨습니다. 치매 예방을 위한 영양제 조합: 치매 예방을 위해 여러 가지 영양제를 추천하겠습니다. 오메가 3 (DHA와 EPA): 오메가 3 지방산 중에서 DHA..
2023. 8. 23.
간손상, 간독성, 간수치 높이는 영양제(비타민A, 비타민B3, 녹차 추출물, 카테킨, 노니, 홍국 추출물, 가르시니아, MSM, 종합비타민)
영양제는 적절한 용량과 사용 방법을 지켜 복용할 경우 건강을 지원하는데 도움이 될 수 있지만, 과다 복용이나 민감한 체질의 경우 간수치를 높이는 등 부작용이 발생할 수 있습니다. 간 손상은 그 중 하나로, 영양제를 통한 간 손상의 위험성을 인지하고 조심하는 것이 중요합니다. 각각의 영양소와 영양제가 간에 어떤 영향을 미치는지에 대한 이해는 건강한 복용을 위해 필요한 정보입니다. 비타민 A (레티놀): 비타민 A는 중요한 영양소이지만, 지나치게 높은 양의 비타민 A 섭취는 간에 중독성 비타민 A의 축적을 초래할 수 있습니다. 이로 인해 비타민 A 중독증이 발생할 수 있으며, 이는 간세포 손상과 간기능 이상을 유발할 수 있습니다. 또한, 비타민 A 중독은 간 세포의 염증과 세포사멸을 촉진시킬 수 있습니다. ..
2023. 8. 22.
여드름을 일으키는 영양제, 여드름에 효과적인 영양제(오메가3, 비타민 B12, 웨이프로틴, 아연, 판토텐산, 밀크씨슬)
영양제의 부작용으로 인한 피부 트러블은 일상에서 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 일상의 피로와 스트레스로 인해 뾰루지나 여드름과 같은 피부 트러블이 쉽게 발생할 수 있습니다. 이러한 트러블이 나타날 때, 어떤 영양제가 원인인지 파악하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그럼에도 불구하고, 몇 가지 성분들은 부작용을 유발하는데 더 큰 가능성을 가지고 있습니다. 예를 들어, 오메가3 지방산은 피부 트러블을 일으키는 주요 원인 중 하나로 언급되지만, 실제로는 오메가3 자체가 트러블을 쉽게 일으키지는 않습니다. 오메가3 제품의 품질과 함량에 주의해야 합니다. 품질이 떨어지거나 불량한 오메가3 제품은 염증을 유발하여 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 비타민 B12도 피부 트러블의 원인이 될 수 있습니다. 고함량의 비타..
2023. 8. 21.
베르베린의 효능, 부작용(황련, 황백, 매자나무, 골든씰, 오레곤 포도 )
오늘 알아볼 성분은 바로 베르베린이라는 성분입니다. 주로 황련 황백뿐 아니라 매자나무, 골든씰, 오레곤 포도 등 배르베리스 과목을 포함한 여러 다른 식물 속에서 함유된 천연 알칼로이드 성분입니다. 베르베린은 독일의 화학자 부흐너와 헤르베르거에 의해 처음 발견되었습니다. 그 후로 현재까지 무려 6천 편 이상의 논문이 발표될 정도로 꾸준히 연구되고 있습니다. 이러한 연구를 통해 항균이나 항염, 항암, 당뇨병, 위장 건강, 해열제 등 다양한 효능이 밝혀지고 있습니다. 그중에서도 특히 세균이나 진균 등에 광범위한 항균작용을 하는 것이 베르베린이 가진 가장 큰 장점이라고 할 수 있습니다. 베르베린은 나쁜 세균이 우리 몸의 조직에 달라붙는 것을 막아주는 방어막 역할을 한다고 이해하시면 가장 정확하다고 할 수 있습니..
2023. 6. 27.
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